Lahodný zeleninový guláš s lilkem - krok za krokem recept s fotografií, jak vařit s paprikou a rajčaty v pomalém hrnci

Popis

Zeleninový guláš s lilkem - je to chutné, zdravé, nízkokalorické. Každý si může pochutnat na takovém jídle bez ohledu na stravu. Zelenina jsou dietní potraviny, které rozhodně nepoškodí vaši postavu. Pokud budete postupovat podle našich podrobných receptů na fotografie, bude vaření vypadat rychle a snadno..

Charakteristickým rysem jídla je vyvážená chuť, kterou lze dosáhnout správnou kombinací zeleniny. Ve složení nejsou žádné další složky a černý pepř a sůl zlepšují chuť. Pokud je to žádoucí, lze ji nahradit malou sojovou omáčkou.

Pro vaše pohodlí jsme níže zveřejnili ilustrativní recept, který je ilustrován fotografiemi krok za krokem. Vaření je velmi snadné.. Postupujte podle pokynů a své blízké potěšíte lahodnou PP-miskou, kterou lze dokonce zavést do stravy dětí. Mimochodem, otázka, kolik dušeného gulášu s lilkem zmizí samo od sebe, protože pro vaření použijeme vícebarevný stroj, který bude dělat všechno sám. Je to skvělý pomocník při vaření, který usnadňuje proces vaření..

Obsah kalorií v zeleninovém guláši s lilkem je 63,49 kcal na 100 gramů.

Hodně štěstí s vašimi kulinářskými experimenty doma!

Ingredience

• Cibule 1 ks.
• Mrkev 2 ks.
• Rajčata 2 ks.
• Sladká paprika 2 ks.
• Lilek 3 ks.
• Stolní sůl podle chuti
• Mletý černý pepř podle chuti
• Česnek podle chuti
• Rostlinný olej podle chuti
• Zelení podle chuti

Kroky

1. První fází vaření podle postupného fotografického receptu je příprava zeleniny. Vyčistěte je, umyjte a osušte. Papriky papriky je třeba zbavit semen a stopek.

   

2. Dále je třeba zeleninu pohodlně krájet, například kráječem nebo ostrým nožem. Vydělávejte malé kostky.

   

3. Zapněte multicooker do režimu „Fry“. Přidejte trochu rostlinného oleje a po zahřátí vložte mrkev a cibuli do mísy. Nechte je trochu zhnědnout a poslat rajčata do pomalého sporáku.

   

4. Stačí dvě nebo tři minuty a zbytek zeleniny si můžete rozložit, podle chuti přidat bylinky a koření. Nasaďte víko na spotřebič a nastavte režim „Parní vaření“. Stačí pět minut. Jídlo bude mít čas vařit a zelenina se během této doby nevarí.

   

5. Až budete připraveni, nakládejte dušenou zeleninu s lilkem, vyrobenou podle postupného fotografického receptu, na talíře a podávejte. Případně ozdobte čerstvými bylinkami pro efektivnější prezentaci. Dobrou chuť!