Nejzdravější potraviny: top 10

V létě děláme různé věci zelné přípravky, okurky, rajčata, jiná zelenina a ovoce, ale někdy si ani nemyslíme, že kromě své skvělé chuti dokážou tělu poskytnout největší výhody. Seznamme se se seznamem nejzdravější potraviny pro zdraví.
Nikdo se nebude hádat se skutečností, že zdravý člověk nebude mít nadváhu, proto pokud se potřebujete zbavit nadváhy, věnujte pozornost dietním receptům zveřejněným na webových stránkách DietBank.ru. Zhubněte s radostí pomocí nejzdravější potraviny.

Brokolice, stejně jako jakákoli jiná odrůda zelí, je prostě nenahraditelným skladem solí vlákniny, vápníku, draslíku a kyseliny listové. Brokolice také obsahuje fytonutrienty, které mohou inhibovat nástup určitých nemocí..
Mandle, stejně jako jiné ořechy, nasycují tělo fosforem, železem, hořčíkem, vitamíny A a E. Použití mandlí může kromě toho snížit riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému a také snížit hladinu „špatného cholesterolu“ v krvi a to vše díky mononenasyceným tukům. ve složení. Jak již bylo řečeno, nezapomeňte, že se jedná o neuvěřitelně vysoce kalorický produkt, a proto se omezte na pouhých 30 g za den..
Česnek je výborným kořením pro mnoho pokrmů, bude také užitečné vědět, že ve svém složení obsahuje alicin, který je schopen stabilizovat krevní tlak.
Pokud budete jíst alespoň jedno jablko denně, můžete výrazně zlepšit trávení, střevní flóru a zbavit se toxinů. Toto je skutečná „vitamínová bomba“.
Avokádo jsou šampióny v nenasycených mastných kyselinách, které pomáhají udržovat správnou hladinu cukru v krvi.
Odborníci doporučují jíst více mrkve v případě poškození zraku, onemocnění žaludku a srdce. Tato zelenina obsahuje hodně beta-karotenu..
Pohanka je schopna ředit krev, proto se doporučuje používat pro hypertenzi a aterosklerózu. Je také velmi vysoký obsah vápníku a železa..
Od dětství si každý pamatuje, že je nutné jíst dostatečné množství tvarohu, protože je bohatý na takový prvek, jako je vápník. Při výběru tvarohu dávejte přednost jeho beztukové verzi..
Pomeranče jsou bohaté na pektin a kyselinu askorbovou, proto pomáhají bojovat proti „špatnému“ cholesterolu.
Ovesné vločky obsahují velké množství bílkovin, vitamínu E a vlákniny, které jsou nezbytné pro normální fungování.
Další informace a další informace cuketa s rajčaty - tato zelenina je také neuvěřitelně zdravá.