Vaření ovesné vločky

Ovesné vločky jsou nejzdravější a nejúplnější snídaně, perfektní začátek dne. Talíř takového vyváženého lahodný obsahuje vitamíny, aminokyseliny a mnoho užitečných látek, které jsou zodpovědné za vývoj a fungování celého těla. Přes své výhody a hodnotu zůstává většina dětí a dospělých lhostejná. Důvodem je nesprávná příprava a nedodržení technologie. Pokud však použijete dobrý recept, trpělivost a trochu úsilí, získáte kulinářské mistrovské dílo ovesné vločky.. 

Mnoho žen v domácnosti vaří ovesné vločky pouze v mléce a ukázalo se, že je vynikající. Ale pokud použijete malé triky a tajemství, dostanete takové ovesné vločky, z nichž se ani dítě nemůže odtrhnout. K přípravě ovesných vloček potřebujete následující ingredience:

• mléko - 200 ml;
• voda - 380 ml;
• ovesné vločky - 1 sklo;
• sůl - špetka;
• cukr - 3 polévkové lžíce;
• příchutě - med, marmeláda, ovoce, ořechy, čokoláda a další.

Jak připravit zdravou snídani krok za krokem

1. Pokud zvolíte obyčejné vločky, které je třeba vařit po dlouhou dobu, je třeba je vytřídit a opláchnout tekoucí vodou. Pokud používáte malé vločky a oloupané, okamžitě začněte vařit.
2. Vezměte pánev, přidejte vodu a vařte. Dochutíme solí a do vroucí vody můžete přidat ovesné vločky. Vše důkladně promíchejte dřevěnou špachtlí.
3. Vařte je, než něžně. Pravidelné cereálie - 15 minut a malé - 3 minuty.
4. Když je veškerá tekutina absorbována, nalijte do mléka a promíchejte. Zakryjte a vařte 5 minut. 
5. Odložte pánev z tepla a přidejte cukr. Míchat. Přidejte kus másla. Uspořádejte na talíře a ozdobte ovocem, ořechy, medem podle potřeby. Můžete to posloužit ke stolu. Při zdobení ukážte své touhy a představivost. Překvapte svoji domácnost nejen zdravou, ale i lahodnou ovesnou kaší. Užitečné vlastnosti ovesné vločky. Každý ví, že ovesná kaše má jedinečné léčivé vlastnosti..

Tato kaše může působit zázraky pro zdraví a krásu lidského těla..

Nejlepší řešení je podávání ovesné vločky k snídani. Obsahuje vitaminy: E, A, PP, K, B1, B2, B6. Minerály: mangan, síra, železo, jód, nikl, fosfor a další. Je bohatý na aminokyseliny, vlákninu a bílkoviny. Díky tomuto chemickému složení poskytuje ovesné vločky denní příjem vitamínů, energii a dobrou náladu..

Odborníci na výživu a gastroenterologové trvají na tom, že lidé, kteří mají problémy s trávicím systémem, musí toto jídlo zahrnout do své stravy. Pomáhá vytvářet mikroflóru, peristaltiku, čistí střeva škodlivých látek a zlepšuje metabolismus. Zvládne problémy, jako je zácpa, kolika, nadýmání, nadýmání a další. Pomáhá také řešit problém nadváhy a udržuje tělo v dobrém stavu. Díky vápníku a fosforu je schopen zlepšit fungování pohybového aparátu. Viditelně posiluje kosti, zuby, nehty a vlasové folikuly. 

Pomáhá podporovat mládež, krásu, zdraví a dlouhověkost žen. Účinně potlačuje první vrásky, ovlivňuje pružnost, pevnost a barvu pleti. Lékaři doporučují konzumovat ovesné vločky alespoň třikrát týdně, aby si mohli vychutnat výhody obilovin..

Škodlivé vlastnosti ovesné vločky.

Navzdory všem výhodám ovesné vločky existují i ​​nevýhody tohoto pokrmu..

1. Individuální nesnášenlivost produktu, alergické reakce.
2. Zneužívání. 
3. Je zakázáno zařadit do stravy pro celiakii.

Bon chuť k jídlu všem!

Zdroj: https://vashakasha.com/