Dietní mletá kuřecí kastrol s cuketou - jednoduchý recept s fotografiemi krok za krokem o tom, jak se lahodně vaří v troubě se zeleninou

mleté ​​kuřecí kastrol na široké bílé desce s listem bylin, vedle ní jsou příbory, cuketa, bílé květy a sklenice konzervované mrkve a fazolí

Popis

Mleté kuřecí kastrol - lahodné pochoutky, které se dětem opravdu líbí. Ale dospělí se také nelíbí, že se hodí na chutný masový pokrm. Pokud si chcete udělat jídlo doma, pak to není těžké. Hlavní věc je postupovat podle podrobných pokynů z fotografie a vše bude fungovat. Toto jídlo budete chtít vařit mnohem častěji. Dopřejte si proto radost a vařte kastrol masa.

Hlavní složkou je kuřecí řízek. Mleté maso z něj lze bez problémů vyrobit doma pomocí mlýnku na maso. Pokud však nechcete ztrácet čas, kupte hotový výrobek.

Aby měla hmota požadovanou konzistenci, je nutné přidat vejce, bramborový škrob a majonézu. Cuketa a mrkev, které jsou součástí receptury, dodávají misce nejen chuť, ale také příjemný letní stín.. Používejte pouze mladé cukety, protože je mnohem měkčí, šťavnatější, nemusíte semínka odstraňovat a oloupat..

Jídlo lze považovat za dietní, protože jeho obsah kalorií je asi 70 kcal na 100 gramů hotového výrobku. Toto jídlo lze zahrnout do stravy s PP (správná výživa) pro dospělé, děti a ty, kteří sledují obrázek.

Mleté maso kastrol lze podávat s bramborovou kaší, zeleninou (rajčata a okurky), těstovinami, rýží, květákem, sýrem, žampiony.

Neztrácejte minutu! Pro názorný příklad jsme pro vás připravili jednoduchý postupný recept s fotografií připravující lahodnou kastrol z cukety a mletého kuřete v troubě. Přečtěte si více níže.

Začněme vařit!

Ingredience

  • Kuře 400 g
  • Cuketa 200 g
  • Cibule 1 ks.
  • Bochník chleba - 50 g
  • Kuřecí vejce 1 ks.
  • Bramborový škrob - 2 lžíce. l.
  • Majonéza 2 lžíce l.
  • Stroužky česneku 2
  • Mrkev 1 ks.
  • Stolní sůl podle chuti
  • Máslo pro mazání formy

Kroky

  1. Začněme vařit s hlavní ingrediencí. Vezměte kuřecí filé a dobře ji opláchněte. Pak musíte loupat a umýt mrkev. Oloupejte cibuli a opláchněte je pod tekoucí studenou vodou. Vezměte 50 gramů bílého bochníku a položte jej na talíř. Nalijte vodu do nádoby a nechte chléb namočit 10-15 minut. Všechny ingredience projděte mlýnkem na maso a podle chuti soli. Smíchejte se lžičkou nebo rukama.

    hluboký talíř s mletým kuřetem a polévkovou lžící

  2. Cuketu umyjte a nastrouhejte na středním struhadle přímo do mletého masa.

    strouhané cukety na talíři s mletým kuřetem a lžičkou

  3. Rozbijte kuřecí vejce do směsi.

    kuřecí vejce v talíři s mletým kuřetem a nastrouhanými cuketami

  4. Pak vše promíchejte s majonézou.

    majonéza, vejce, mleté ​​kuře a strouhané cukety v hluboké desce se lžičkou

  5. Do hmoty nalijte 2 polévkové lžíce bramborového škrobu.

    porce bramborového škrobu na talíři s mletým masem, vejcem a nastrouhanými cuketami

  6. Přísady důkladně promíchejte.

    mleté ​​kuřecí kastrol mix v talíři

  7. Připravte pekáče. Namažte ji máslem a přeneste blank do nádoby. Rozložte rovnoměrně po celé ploše.

    oranžové pekáče s mletým kuřecím masem a zeleninou

  8. Zapněte troubu a předehřejte ji na 180 stupňů. Jídlo pečte 40 minut.

    hotová kuřecí kastrol v oranžové formě

  9. Po uvedené době vyjměte misku z fritovací nádoby a odložte stranou, aby se ošetření ochladilo. Poté ji přeneste na servírovací talíř a podávejte. To je vše, dietní jednoduchý mletý kuřecí kastrol se cuketou je připraven! Vyzkoušejte, jak jemné, aromatické a chutné. Jezte se zeleninou, žampiony a různými omáčkami. Doufáme, že budete toto jídlo vařit více než jednou podle naší postupné receptury s fotografií. Dobrou chuť!

    dva kousky kuřecího masa na bílé desce na stole, zdobené bylinkami, vedle ní leží cuketa, příbory a bílé květy


Podívejte se na podobné recepty

» » Dietní mletá kuřecí kastrol s cuketou - jednoduchý recept s fotografiemi krok za krokem o tom, jak se lahodně vaří v troubě se zeleninou