Škody a výhody pomerančů: obsah kalorií, složení a užitečné vlastnosti pomeranče.

Pomeranč patří k druhům citrusových stromů. Pomeranč nebo „čínské jablko“ přinesli do Evropy portugalští námořníci a nyní pomeranče rostou tam, kde jsou pro tuto rostlinu vhodné klimatické podmínky. Tato nádherná voňavá ovoce byla lidmi používána k jídlu a pro léčebné účely ještě před naší dobou. Výhody pomerančů byly dobře známy ve starověku..

Složení: oranžový

100 gramů pomerančů obsahuje pouze 36 kcal. Tyto plody obsahují vitaminy: A, B1, B2, C, PP. Mají také stopové prvky: fosfor, draslík, hořčík, sodík, vápník a železo. Pomeranče jsou vysoce ceněny díky vysokému obsahu vitamínu C. Je známo, že 150 gramů těchto plodů obsahuje 80 mg kyseliny askorbové. Toto je množství vitamínu C potřebné na den pro osobu. Pomeranče mají příznivý vliv na trávení potravin. Výhody pomerančů pro kardiovaskulární, nervový a endokrinní systém byly prokázány. Tyto plody podporují hojení ran a abscesů. Uklidňují nervy a jsou prospěšné pro centrální nervový systém. Konzumace těchto plodů může podpořit zdraví a prodloužit životnost. Není divu, že v Itálii, kde obyvatelstvo konzumuje hodně pomerančů, lidé žijí velmi dlouho až 83 let.

Pomeranče jsou bohaté na folát, který je považován za hlavní vitamín pro ženy. Tato kyselina zabraňuje nitroděložním malformacím plodu, proto je velmi užitečná pro těhotné ženy. Vitamín C, který je hojný v pomerančích, je velmi prospěšný během těhotenství. Ale před jídlem pomeranče ve velkém množství se musí nastávající matka ujistit, že není alergická na citrusové plody..

Škody a kontraindikace pomerančů.

V některých případech jsou pomeranče kontraindikovány. Nedoporučuje se jíst tyto plody pro poruchy trávení a nemoci. U gastritidy s vysokou kyselostí, žaludečních vředů a střevních poruch se tyto plody nedoporučují. Mnoho pomerančů nelze jíst během stravy, jsou sladké. Ze stejného důvodu se pomeranče pro diabetiky nedoporučují. Citrusové plody navíc u některých lidí způsobují alergické reakce. Ale všechny tyto kontraindikace nejsou tak hrozné, pokud používáte pomeranče s mírou, a nejíte je v kilogramech a berete v úvahu vlastnosti vašeho těla. Pak budou mít tyto skvělé plody prospěch.

Photo: Juicy orange