Květák pečený se sýrem - recept s postupnými fotografiemi vaření dietního jídla v troubě

Popis

Květák se sýrem Je vynikající domácí jídlo, které se často připravuje na večeři nebo na oběd. Jídlo se ukázalo být velmi uspokojivé a chutné. Protože léčba je dietní, může být zahrnuta do stravy PP a během diet. Vaše postava to nijak nekazí. K přípravě jídla nemusíte celé hodiny stát u sporáku a vařit. Trouba udělá vše pro vás. Musíte pouze připravit ingredience, připravit náplň, smíchat jídlo a vložit je do trouby, aby upečeli. Jak vidíte, není nic složitého. S přípravou této pochoutky se vyrovná i nezkušená hospodyňka, pokud samozřejmě dodržuje postupná doporučení s fotkami našeho receptu.

Květák lze snadno koupit v supermarketu. V kombinaci s hmotou vaječného mléka se ukázalo, že jídlo je velmi chutné a uspokojivé. Pro zvýšení aroma přidejte kurkumu a mletý černý pepř..

Květák se sýrem lze vařit jak ve vícesložkovém zařízení, tak v mikrovlnné troubě (v režimu pečení). Ale dnes to uděláme v troubě. Tento způsob tepelného zpracování dokonale zvládne svůj úkol a jídlo se peče dobře a rovnoměrně..

Obsah kalorií v misce na 100 gramů konečného produktu je přibližně 70 kcal. Neváhejte zahrnout toto jídlo do stravy, a to i během stravy a PP.

Použijte naše podrobné fotografie k vaření lahodný doma. Přečtěte si více o receptu na pečený květák se sýrem v troubě.

Začněme vařit!

Ingredience

• Květák 400-500 g
• Sklenice mléka 1
• Kuřecí vejce 2 ks.
• Sýr 100 g
• Kurkuma podle chuti
• Mletý černý pepř podle chuti
• Stolní sůl podle chuti

Kroky

1. Nejprve si připravte všechny potřebné ingredience..

   

2. Poté zelí důkladně opláchněte a rozeberte na květenství. Vložte do hrnce a přikryjte vodou. Nasaďte sporák a vařte, dokud se nevaří. Předpokládaná doba - 5 minut.

   

3. Mezitím nastrouhejte tvrdý sýr na středním struhadle. Volitelně můžete sýr nahradit sýrem feta. Pošlete produkt do misky.

   

4. Poté přidejte 2 kuřecí vejce, sůl, kukuřičnou mouku a černý pepř k předchozí složce. Vše důkladně promíchejte a nalijte do 1 šálku kravského mléka.

   

5. Umístěte vařený květák do pekáče.

   

6. Výslednou směs vajec-mléko nalijte na vrchol. Rozložte rovnoměrně po celé ploše. Předehřejte troubu na 200 stupňů a pečte asi 30 minut. Ujistěte se, že léčba nehoří.

   

7. Po uvedené době vyjměte misku z trouby a podávejte horkou. To je vše, květák se sýrem v peci je připraven! Doplňte lahůdkami z masa nebo ryb, nebo je můžete jíst jako nezávislé jídlo. Doufáme, že tento podrobný recept na fotografie byl pro vás užitečný a že jste své kulinářské touhy splnili doma. Dobrou chuť!