Jíst v noci: přínos nebo újma?

Často se stává, že spánek nepřichází na prázdný žaludek. Pokud vstanete, pijte čaj kávový dort, pak je těžké znovu usnout - nyní zasahuje celý žaludek.

Jak můžete zajistit, že váš žaludek nijak neovlivní pohodlí a klid vašeho spánku? Co by mělo být jídlo před spaním? Nakonec jsou splněny všechny ostatní podmínky pro dobrý spánek - online obchod s ložním prádlem Ivanovo vám nabídne to nejlepší. Okamžitě by mělo být řečeno, že musíte jíst nejen před usnutím, ale 2 hodiny předem, takže během této doby má žaludek čas strávit veškeré jídlo.
Pokud si myslíte o poškození v noci, pak byste měli vědět, že to není nebezpečné, ale to, co přesně budete jíst a v jakém množství. Měli byste se vyhnout smaženým, mastným jídlům, pokrmům s velkým množstvím koření. Také nezdravé jídlo, které se skládá z mnoha ingrediencí..
Bojíte se v noci přejídat? Vezměte hrst ořechů nebo sušeného ovoce, jen je žvýkat pomalu, jíst pomalu. Pokud chcete vyzkoušet něco „působivějšího“, můžete udělat omeletu z bílkovin, lehké zeleninové polévky nebo jiných zeleninových jídel. Na večeři bude skvělou volbou například salát z řepy s ořechy nebo mrkví s jablkem, ale jako dresing pro ně byste neměli používat majonézu nebo máslo, stačí přidat trochu jogurtu nebo citronové šťávy. Malá část libového masa je také v pořádku - může to být kuře, krůta, králík. Pokud máte rádi ovesnou kaši, můžete jíst malý talíř ovesné vločky.