Lahodná ovesná kaše na vodě pro hubnutí - recept s postupnými fotografiemi, jak správně vařit na sporáku, poměry vody a vloček

Popis

Hercules kaše na vodě příprava rychle a snadno. Jedná se o zdravé, výživné a vydatné jídlo, které se tradičně podává k snídani. Miska se ukáže jako velmi chutná, pokud ji doplníte sušeným ovocem (nejlépe dušeným), kousky čerstvého ovoce, bobule, medem, ořechy a máslem. Ale pro ty, kteří jsou na dietě, je lepší eliminovat jakékoli přísady, zejména cukr..

Jednou z výhod je snadná vaření doma, která nebude trvat déle než deset minut, zejména pokud dodržujete navržený postupný postup fotografie.

Taková kaše se často nazývá „kartáčem“ pro tělo, protože dokáže odstranit nahromaděné toxiny ze střev, čistí krevní cévy cholesterolu. Při pravidelném používání ovesné kaše vás hubnutí nezdrží čekat. Mimochodem, produkt mohou používat děti i dospělí. Je také přijatelný pro použití při cukrovce..

Obsah kalorií v ovesné kaši na vodě je 89 kcal (kcal) na 100 gramů. Současně s přidáním tekutiny je možné snížit obsah kalorií, což je někdy nutné, zejména u stravy. BJU je 31 gramů bílkovin, 7 gramů tuku, 15 gramů uhlohydrátů.

Rada! Je důležité sledovat proporce obilovin a tekutin, aby se ukázalo, že produkt je správný, tj. Není tekutý, ale také není hustý. Zejména musíte dodržovat tento poměr: jednu sklenici obilovin pro dvě sklenice vody.

Připravili jsme pro vás ilustrativní recept s postupnými fotografiemi, podle kterého můžete rychle, jednoduše a správně vyrobit ovesnou kaši na vodě. Jeho přínosy pro tělo jsou velké a poškození bude vyloučeno při dávkování. Ovesné vločky se tráví po dobu dvou až tří hodin, takže může po dlouhou dobu působit pocit plnosti..

Hodně štěstí s vašimi kulinářskými experimenty doma!

Ingredience

• Herculean vločky - 1 sklo
• 2 šálky vody
• Stolní sůl podle chuti

Kroky

1. Začneme vařit ovesnou kaši ve vodě přípravou obilovin. Vezměte jednu sklenici (nebo jeden šálek) obilovin.

   

2. Přeneste je do nádoby na vaření, jako je například pánev, mělká pánev nebo smaltovaný hrnek.

   

3. Změřte dvě sklenice (nebo dva šálky) vody a pohodlným způsobem ji pošlete do varu. Poté nalijte připravenou tekutinu do cereálie. Přidejte trochu soli. Nechte cereálie bobtnat po dobu dvou až tří minut.

   

4. Po uplynutí stanoveného času musí být do sporáku zaslán hrnek nebo pánev s obilovinami. Zapněte nízké teplo a uveďte produkt do varu, poté okamžitě vypněte teplo, promíchejte hmotu a nechte vychladnout. Není třeba vařit.

   

5. Doslova dvě nebo tři minuty - a kaše zhoustne. Poté nalijte do talíře a podávejte, v případě potřeby přidejte další přísady. To je vše, ovesná kaše na vodě, vyrobená podle jednoduchého receptu s fotografiemi krok za krokem, je připravena. V procesu vaření není nic složitého. Dobrou chuť!