Nutriční funkce před tréninkem

Každá žena chce být krásnou majitelkou štíhlé postavy. Proto, když je cílem zhubnout, pak se nejprve obnoví výživa - používají se dietní hrnce, zeleninové saláty, čerstvé džusy. Samozřejmě je však nezbytná i fyzická aktivita - trénink dává hodně na hubnutí.

Pokud se chystáte do tělocvičny, pak se neobejdete bez krásné sportovní uniformy, taška se pro ni stane ideálním kontejnerem - můžete si vyzvednout velmi stylový černobílý model s logem, který bude obsahovat veškeré potřebné příslušenství. Samozřejmě byste si měli určitě dát láhev vody do posilovny - budete ji potřebovat při výuce. Ale co by mělo být výživa před tréninkem na hubnutí řekneme vám to hned.
Je třeba poznamenat, že se nedoporučuje jíst bezprostředně před odjezdem do tělocvičny, je lepší to udělat jednu a půl až dvě hodiny před tréninkem. Nejlepší obiloviny jsou rýže, ovesné vločky a pohanka (jak vařit Pohanka už jsme vám řekli chutné a zdravé). Ovoce bude samozřejmě také užitečné, kromě hroznů z cukru a banánů. Můžete také jíst zeleninový salát.
Pokud máte ráno trénink, pak půl hodiny před tréninkem musíte vypít kakao, sklenici kefíru, ovocný nápoj, kompot nebo zelený čaj, do kterého se cukr nepřidává. Je třeba poznamenat, že výživa před tréninkem ráno to může být tak vzácné, protože všechny zásoby uhlohydrátů přes noc jsou již vyčerpány tělem, což je důvod, proč můžete účinně spalovat všechny tuky v tělocvičně.